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Crumble de poireaux healthy

✨Il y a bien longtemps que je n’avais pas fait de crumble salé. J’ai tenté une nouvelle recette sans gluten ce week-end avec des poireaux et le résultat m’a beaucoup plu alors je n’ai qu’une envie c’est de partager la recette.


🌟Afin de préserver les nutriments, les poireaux sont cuits à la vapeur plutôt qu’au four.


🌺Ingrédients pour 2 personnes.

🌱4 blancs de poireaux.

🌱40g de farine de riz complet.

🌱40g de flocons de sarrasin.

🌱1/4 de cc de curcuma.

🌱40g de purée de noix de cajou.

🌱2 cc de moutarde en graines.

🌱1 cs d’huile d’olive.

🌱100ml de crème végétale.

🌱1 petite botte de ciboulette.

🌱1 échalote.

🌱Sel rose.

.

🌺Préparation.

  1. Coupez les poireaux en rondelles. Les cuire 15 min au cuiseur vapeur.

  2. Préchauffez votre four à 180°.

  3. Mélangez la farine, les flocons dans un saladier.

  4. Incorporez la purée de noix de cajou, la moutarde, le curcuma et l’huile d’olive. Salez. Mélangez avec les doigts.

  5. Placez la pâte à crumble dans un plat allant au four et faites-le cuire 15min à 180°.

  6. Mixez l’échalote la crème végétale et la ciboulette au blender. Mélangez la sauce aux poireaux cuits dans un saladier.

  7. Répartissez le mélange dans deux assiettes creuses puis répartissez la pâte à crumble cuite.

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