Augmenter la consommation d’eau et éliminer les boissons sucrées
✨La consommation de boissons sucrées est la première cause d’obésité chez les enfants. Boire une seule canette de soda peut augmenter le risque de diabète de 65 % chez les enfants et de 80 % chez les femmes.
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💫Lorsqu’on souhaite changer d’alimentation, il est nécessaire d’y aller par étape pour ne pas se décourager. En fonction de l’endroit d’où l’on part le chemin ne sera pas le même. Mais si vous avez pour habitude de boire régulièrement des boissons sucrées, évitez-les. Ne les remplacez pas par des produits light en pensant bien faire car ils contiennent moins de calories. Gardez à l’esprit qu’ils sont chargés de produits chimiques toxiques qui vous gardent dépendant aux envies de sucre! Votre cerveau ne fait malheureusement pas la différence.
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💫Par quoi remplacer ces boissons sucrées? Je crois que ma réponse ne va pas vous plaire… L’eau est votre meilleur allié. Ayez toujours de l’eau avec vous, investissez dans une bouteille réutilisable et mettez-y de l’eau filtrée. Vous pouvez alterner avec des tisanes ou ajouter un peu de citron frais, de la cannelle ou de la menthe poivrée. Mais gardez en tête qu’en vous hydratant, votre corps fonctionnera mieux. Rester hydraté aide également à mieux éliminer les toxines, à réduire les maux de tête, à réduire la sensation de faim et à garder l’esprit clair.
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☀️ Gardez les autres boissons pour des moments occasionnels et festifs.