✨Se sentir bien, se sentir « vivant», être en bonne santé passent par le mouvement.
💫Personnellement, si je mange bien, que je dors bien mais que je n’ai pas d’activité physique, je ressens très rapidement un déséquilibre.
💫Je ne parle pas de faire des heures de sport dans la journée mais d’intégrer une activité qui met le corps en mouvement. 💫Notre corps est naturellement fait pour bouger pourtant notre mode de vie actuel nous amène, petit à petit, à moins nous activer dans la journée.
💫Parfois je me surprends à chercher la place de parking la plus proche de l’endroit où je dois aller ou à prendre l’ascenseur pour monter deux étages…
💫Des habitudes ancrées et qui appartiennent à la norme. Malheureusement, elles favorisent la sédentarité et une plus mauvaise santé.
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🌟J’ai la chance de travailler à moins de 2 km de chez moi. Depuis un an, j’ai fait le choix d’y aller à pied ce qui me permet de parcourir 8km dans la journée (je rentre le midi). C’est une pratique qui double mon temps de trajet mais qui est tellement bénéfique. C’est simple et accessible alors pourquoi s’en priver?
Et en toute honnêteté lorsque je suis en vacances, scolaire, cela me manque terriblement. Les séances de sport à la maison ne m’apportent pas les mêmes bienfaits. La marche permet de m’oxygéner, de profiter de la lumière du jour, de réfléchir au calme, de profiter de mon environnement… c’est un rdv avec moi même ;-)
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💓Mettez en place du mouvement physique et observez les bénéfices que vous en tirez: au niveau de l’énergie, de votre état d’esprit et même de votre tour de taille. Cela vous donnera envie de continuer sur ce chemin… celui du bien être et de l’harmonie.
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