C'est mon petit déjeuner préféré, je ne m'en lasse pas car il est modifiable à l'infini au fil des saisons!
Avant de partager la recette de la photo, je vais rendre à César ce qui lui appartient... car cette recette je la dois à France Guillain qui la nomme miam-ô-fruits. Je l'ai découverte en m'interessant à la naturopathie.
Ce bol est traditionnellement composé uniquement de produits frais, je l'ai légèrement réadapté. Vous pourrez trouver la recette originale sur internet ;-)
L’idée de départ est de fournir un repas le plus riche en antioxydant et le plus équilibré possible à l’organisme: fibres, graisses (dont les fameux oméga 3), protéines végétales, sucres naturels, vitamines, minéraux et antioxydant.
Dans ma recette, j'ai opté pour des fruits et des oléagineux bio que j'avais à la maison mais adaptez-les en fonction de vos goûts et de vos besoin.
Posez-vous cette question avant de le prépare.
Qu’est ce que je souhaite ?
- Manger plus sainement ?
- Rééquilibrer mon alimentation ?
- Perdre du poids?
- Avoir plus d‘énergie ?
- Éviter la fringale matinale ?
- Varier mon petit déjeuner ?
Partagez VOTRE miam bol en postant une photo, cela me donnera de nouvelles idées ;-)
By Miryana, des recettes simples, rapides et healthy.
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