🌺 Qu’est ce qu’une alimentation healthy? (Ou alimentation saine)
🌱 On entend beaucoup parler de « healthy food » depuis quelques années Ces mots font la une de nombreux magazines, sont extrêmement présents sur les réseaux sociaux et dans de nombreux restaurants à la mode.
L’alimentation saine est bien plus qu’un phénomène de mode, elle est une réponse à une multiplication des maladies de civilisation: diabète, obésité, cancers, maladies auto-immunes etc.
Malheureusement certains publicitaires et marketers ont saisi cette vague pour vendre certains produits qui ne sont pas toujours sains mais le laissent penser.
Pour autant, ajuster notre hygiène de vie à notre organisme est devenu une nécessité. Pour démêler le vrai du faux, il faut d’abord comprendre ce que n’est pas une alimentation saine puis ce qu’elle signifie vraiment.
🔆 Les idées reçues sur le sujet.
❌ healthy signifie light.
❌ healthy signifie sans goût.
❌ healthy signifie pas régime.
❌ healthy signifie manger que des légumes ou que des crudités.
❌ healthy signifie se priver.
❌ healthy signifie être frustré.
🔆 Healthy food qu’est-ce que c’est?
✅ privilégier une alimentation plus naturelle.
✅ éviter les produits ultra transformés.
✅ choisir le plus souvent possible des produits bruts.
✅ opter pour des aliments qui répondent à nos besoins.
✅ mieux manger en conservant l’aspect plaisir.
✅ prendre conscience de ce que l’on mange.
✅ trouver son équilibre alimentaire pour restaurer son bien être et se sentir mieux au quotidien.
✅ éviter les aliments industriels et raffinés.
✅ opter pour une alimentation moins acide pour le corps et plus végétale.
✅ faire des choix judicieux pour notre corps, notre tête et notre moral.
🌱 La healthy food n’est pas juste la tendance du moment. C’est faire le choix de faire de sa santé une priorité en respectant ses besoins, en mangeant varié, en privilégiant les aliments à index glycériques bas, en mangeant de saison, en s’écoutant et en mangeant « maison ».
🌱 Manger sain est une nécessité mais cela va de paire avec une vie saine dont je parlerai ultérieurement ;-)
⭐️ Etant curieuse de nature, j’aimerais beaucoup savoir si passer à une alimentation « healthy » vous semble difficile par rapport à vos habitudes actuelles?