✨Depuis que j’ai lu le livre« Le charme discret de l’intestin » de Giulia Enders. Je me suis prise d’un intérêt très particulier pour le monde du microbiote et de son impact sur notre bien être. Ce que je percevais intuitivement s’est vérifié aux travers de mes différentes lectures et formations sur le sujet.
Aujourd’hui, il n’est plus à prouver que l’état de notre intestin joue sur notre immunité, notre humeur ou notre énergie. Mais le savoir ne suffit pas, il faut savoir passer à l’action pour prendre soin de toute la sphère intestinale.
Cela passe par:
🌱L’alimentation.
🌱L’activité sportive.
🌱Le sommeil.
🌱La gestion du stress.
🌱La gestion des émotions.
🌱Le développement de soi.
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✨Tout est relié, c’est en agissant sur l’ensemble de ces points que l’on peut tendre vers une vie plus saine et plus sereine.
Je pense que le changement doit se faire petit à petit dans chacun de ces piliers: corps (alimentation, sport, sommeil), coeur (émotions, relations sociales), tête (stress, développement personnel, spiritualité). Pour y parvenir la patience et la douceur me semblent essentielles car il est très aisé de tomber dans la culpabilité ou les extrêmes dès qu’on s’éloigne de ce chemin.
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🌟Faisons-nous du bien en optant pour une alimentation saine, une activité sportive adaptée à ses capacités, en mettant en place des rituels pour mieux dormir, en travaillant sur soi, en identifiant les sources de stress, en prenant conscience de nos émotions et en donnant du sens à ce que nous faisons chaque jour.
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💓Devenons acteur de notre bien être et agissons quotidiennement dans ce sens.
